Lactaattesten - 185 Coaching Center

Lactaattesten

Get to know yourself and push your limits.

De lactaattest

Bij een inspannings- of lactaattest - op de fiets of loopband - worden je hartslag en lactaat (melkzuur) bij verschillende intensiteitsniveaus gemeten via een bloedafname. Op basis van de testresultaten kunnen we het juiste schema voor jou opstellen, zodat je efficiënt progressie maakt en blessurevrij naar jouw persoonlijke doelen toewerkt. Om nog nauwkeuriger te werken, kunnen we ook je V02 max (maximale zuurstofopname) meten.

De evaluatie

De fysieke test duurt ongeveer 20 à 30 minuutjes. Daarna volgen een testanalyse en –bespreking, zodat we jou juist kunnen adviseren en/of een persoonlijk schema kunnen opstellen. In totaal duurt de totale test een klein uurtje.

Benodigdheden

Lactaattest ingepland? Vergeet volgende zaken dan niet mee te nemen:

  • Bij een fietstest: je fiets (zonder wielen)
  • Fiets- of loopkledij, gepast schoeisel
  • Handdoek
  • Indien gewenst: douchegerief
  • Sportmedisch attest

Aandachtspunten

  • Om de meest representatieve resultaten te bekomen, doe je best geen zware inspanningen meer 48 uur voor de test.
  • Zorg dat je loopschoenen of fiets (zeker de ketting en tandbladen) proper zijn.